Welkom bij de Beukevelds webpagina
U bent hier:
Home >
Dieet
Dieet
Jos Beukeveld
| Tijd | Type | Consumptie |
|---|---|---|
| 06.00 | ontbijt: | 1 bruine boterham, dun halvarine, met niet te vette vleeswaar ( andere boterham meenemen voor (07.45 u) tussendoor)/ water/ thee of zwarte koffie zonder suiker/ rauwkost als u wilt ( plakjes op het vlees) |
| 10.00 | tussend: | zwarte koffie zonder suiker/ water (flesje mee)/ rauwkost als u wilt 1 bruine boterham, dun halvarine, met niet te vette vleeswaar |
| 12.00 | lunch: | 2 bruine boterhammen, dun halvarine, met niet te vette vleeswaar (of tonijn) thee/ koffie/ water/ rauwkost als u wilt |
| 14.30 | tussend: | deel van ½ liter halfvolle melk |
| (15.00) | water/ thee/ koffie/ rauwkost als u wilt | |
| 16.00 | tussend: | rest van ½ liter halfvolle melk/ water/ thee/ koffie/ rauwkost als u wilt |
| 18.00 | warme mltd: | 80 g niet te vet vlees, bruin van jus, of 120 g vis (gegrillde, gestoofde) (óf ruilen met portie groente, zonder boter en sausjes 20.00 uur) 4 kleine aardappelen of vervanging |
| 20.00 | avond: | water/ thee/ koffie/ rauwkost als u wilt 2 crackers/ l portie fruit |
| voor het slapen: | l beker halfvolle melk (250 cc) | |
| per dag: | - nog l portie , gebruiken bij een (tussen)maaltijd (óf ½ glas jus d’orange) - drank: l glas naar keuze: sap, fris, jus d’orange | |
